შვრიის ფანტელები გლუტენის გარეშე 600გ

მომზადების წესი: 1: 2 თანაფარდობით (1 წილი ფანტელი წილი წყალი ან რძე), მოხარშეთ დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ. კვებითი ღირებულება 100 გრ-ში: ენერგეტიკული ღირებულება – 1561 კჯ / 371 კკალ ცხიმი – 6.7 გ გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავების ჩათვლით – 1.1 გ ნახშირწყლები – 60 გ შაქრის ჩათვლით – 0.8 გ ცილა – 13 გ მარილი <0 01 გ შენახვის პირობები: შეინახეთ გრილ და მშრალ ადგილას. როდესაც ფიქრობთ რა უნდა მიირთვათ საუზმეზე, დიდხანს არ იფიქროთ, არამედ მოუხარშეთ საკუთარ თავს შვრიის ფაფა – წარმოუდგენლად ჯანსაღი ფაფა, რომელსაც უამრავი სამკურნალო თვისება აქვს. შვრიის ფაფა შეიცავს სხეულისთვის სასარგებლო ნივთიერებების დღიური ღირებულების სიკეთის ნახევარს – ამრიგად, საუზმე ნამდვილად აყალიბებს მთელი დღის ტონუსს, რაც აძლევს საჭირო ენერგიას და აუმჯობესებს განწყობას. შვრიის ფაფა ენერგიას მოგცემთ და დარწმუნებული იყავით, სადილამდე ხემსი არ დაგჭირდებათ. ადამიანის სხეულისთვის შვრიის სასარგებლო თვისებები უკვე დიდი ხანია დადასტურებულია – 1) ის ბოჭკოვანი და რთული ნახშირწყლების საუკეთესო წყაროა, 2) იგი შეიცავს ჯანმრთელობისთვის ყველა მნიშვნელოვან კომპონენტს (მაგნიუმი, კალიუმი, კალციუმი, ფოსფორი, რკინა, იოდი, თუთია და ვიტამინების მთელი კონა) და 3) შვრია შესანიშნავი ანტიოქსიდანტია. შვრიის ფაფა არამარტო ანორმალიზებს ნაწლავის მუშაობას, არამედ აკონვერტირებს მას, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ასუფთავებს კუჭ-ნაწლავის მთელ სისტემას ტოქსინებისგან. ექიმები შვრიის ფაფას უნიშნავენ მათ, ვინც ხშირად უჩივიან მუცლის შებერილობას, ტკივილს და დისკომფორტს, ასევე მათ, ვისაც აწუხებს გასტრიტი და წყლულოვანი დაავადება. შვრიის ფაფის სარგებელი და მისი სასიკეთო გავლენა ძვლებისა და კუნთების ქსოვილის ფორმირებასა და განვითარებაზე (ამიტომ პედიატრები ასე დაჟინებით ურჩევენ მას ყველა მშობელს), სისხლის მიმოქცევის სისტემის მუშაობის შენარჩუნებაში, სხეულის მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესებაში. ცოტამ თუ იცის, რომ შვრიის ფაფა მდიდარია ბიოტინით, რომელიც ეფექტურად ებრძვის დერმატიტს და კანის სხვა გაღიზიანებებს, ხდება მისი ნორმალიზება, განსაკუთრებით ზამთარში. მიუხედავად კალორიულობისა (100 გრამი შვრიის ფაფა არის 371 კკალ), იგი აქტიურად არის რეკომენდებული მათთვის, ვინც ცდილობს ზედმეტი კილოგრამების დაკლებას, ასევე ითვლება, რომ ეს არის ბუნებრივი ანტიდეპრესანტი, ზრდის განწყობას და ხსნის სტრესს. ჩვენ გირჩევთ მიირთვათ შვრიის ფაფა დილით, მოხარშეთ წყალში და დაამატეთ ქოქოსის რძე, ახალი ხილი და კენკრა, და კარაქი სუნელით, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ არაქისის ან თხილის ნებისმიერი სხვა კარაქი. შვრიის ფაფას შეგიძლიათ დაუმატოთ დარიჩინი, მიხაკი, ხმელი ხილი და კაკალი, ეს არის დილის მაქსიმალური ფანტაზიის გამოვლინება.